На первинній консультації пара знайомиться з психологом, окреслює свої очікування від цих зустрічей та з’ясовує методи роботи фахівця.
Якщо вас бентежать зміни у стосунках, але ви не можете чітко сформулювати проблему – це теж окей. Спеціаліст допоможе виокремити суть питання та спрямувати зусилля вашої маленької команди на боротьбу із цим негараздом.
За нашим досвідом, найчастіше пари звертаються з такими запитами:
– Погіршення якості спілкування. Через відстань, проблеми зі зв’язком, нові умови життя та емоційну напругу виникають дрібні непорозуміння, але, накопичившись, вони згодом призводять до конфліктів.
– Постійна фонова тривожність, яка виїдає ресурс, робить партнерів напруженими та нетерплячими.
– Життя після повернення зі служби: як раніше вже не буде, а як по-новому – ще не зрозуміло.
– Питання щодо побуту, фінансів, спілкування з рідними, виховання дітей і таке інше.
Після виявлення «ворога» починається практична робота. Це можуть бути:
🟢 вправи на покращення комунікації (як «почути» партнера, як відкритися, як говорити «я-повідомленнями» і т.ін.);
🟢 емоційна регуляція (як опанувати сильні почуття та не дозволити їм зруйнувати ані стосунки, ані себе; як екологічно проживати важкі емоції, не придушуючи їх; як позбутися заблокованого гніву, сорому, скорботи та страху і розчистити шлях для кохання і вдячності);
🟢 когнітивно-поведінкова терапія (як розкласти по поличках свої думки, почуття, реакції та поведінку, як напрацювати навичку керування своєю поведінкою під час емоційної бурі).
Матеріал підготовлено в рамках проекту «Стійка родина – сильна країна».
Проєкт «Стійка родина – сильна країна» впроваджується за підтримки Міжнародний фонд “Відродження”.